아삭아삭 양배추의 효능은?
생으로도, 다양한 요리에도 쓰이는 아삭아삭 양배추는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소를 풍푸하게 함유하고 있기때문에, 여러 질병 예방과 건강 증진에 기여하는 야채입니다. 양배추의 효능에 대해서 알아보면 1. 다양한 영양소 함유 - 양배추에는 비타민C, 칼슘, 철, 비타민K, 비타민B6, 니아신 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민C는 강력한 항산화제로 알려져 있어서 세포 손상을 예방하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 항염증 및 항산화 효과 - 양배추에는 강력한 항염증 및 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이러한 성분들은 만성적인 염증을 감소시키고 세포 손상을 예방하여 건강한 세포 기능을 지원합니다. 3. 소화 시스템 개선 - 식이섬유가 풍..
2023. 12. 24.
