시금치를먹어야하는이유1 시금치의 놀라운 효능에 대해서 시금치는 작지만 놀라운 영양소를 지니고 있는 야채입니다. 작은 잎사귀 하나에는 비타민과 미네랄이 가득 차 있어 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다. 이러한 시금치의 놀라운 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 비타민과 미네랄의 보물창고 - 시금치는 비타민 A, C, K, 그리고 미네랄인 철, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 비타민 A는 시력 개선에 도움을 주며, 비타민 C는 강력한 항산과 효과로 우리의 면역 체계를 강화해줍니다. 비타민 K 는 혈액응고를 도와 혈액 순환을 개선하고, 철은 빈혈 예방에 기여합니다. 2. 항산화 작용 - 시금치에는 베타카로틴과 리그닌 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 이들은 세포 손상을 예방하고, 체내의 유해한 물질들을 제거하여 세포를 보호합니다... 2023. 12. 28. 이전 1 다음
