사과의10가지효능1 사과의 10가지 놀라운 효능 사과는 맛도 있고, 껍질채로도 먹을 수 있을 만큼 간편하게 먹을 수 있는 과일이지만 그 효능은 간단하지 않는 다양한 효능과 풍부한 영양소를 지닌 과일입니다. 1. 식이섬유 함유로 소화 개선 - 사과는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소장에서 물을 흡수하고, 대변의 부드러움을 유지하여 소화 시스템을 원활하게 돕습니다. 2. 항산화 작용 - 사과는 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 이로써 노화를 방지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 3. 혈당 조절 - 사과는 당도가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈당 수준을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 사과의 폴리페놀과 식이섬유는 당의 흡수를 늦추고 혈당 변동을 .. 2023. 12. 26. 이전 1 다음
